3 najlepsze

[...] stosowanie dużych obciążeń w moim wieku na pewno nie służy zdrowiu. A przecież bez ciężaru masy nie zbuduję. Dlatego chciałbym ułożyć taki plan treningowy, który dałby jak najlepsze efekty w rozumieniu pobudzania mięśni do hipertrofii, jednak w którym nie byłoby ćwiczeń obciążających osiowo kręgosłup: martwego ciągu, przysiadów, [...]

A najlepsze jest to, że w każdym jednym underze są te same chińskie proszki. Tylko, że phoenixowi raz się dostanie dobrą deke a ch***wego enana, BRD dobrego trena a chUUUwą superke, atomicowi dobrego bolda a ch**** trena itd itp. ceny prochów są małe, żeby robić wałki na stężeniu ryzykując utratę renomy. wszystko to kwestia prochów jakie się [...]

Kuźwa. Mam to od 3 lat. Samo przejdzie? No i ch*j z tego jak najlepsze lata mojego życia mam przez jakieś odstające suty zmarnowane Tylko Ci co to mieli/mają potrafią zrozumieć. Niedługo idę do lekarza nalegać aby dostać skierowanie do endokrynologa i iść na stół na koszt NFZ, ale ostatnio nawet dowiedziałem się że to moje naturalne wymiary, więc [...]

[...] i zawsze świetnie kondycyjnie wygląda czyli to jest waga dla niego jak widać. Lee sprawił mu sporo problemów i udowodnił po raz kolejny, że Ferguson ma słabą defensywę i nie najlepsze zapasy. Jednak nieprzewidywalność i w ch** mocny parter a także cardio to 1 klasa. Ładny trójkąt, ale myślę że Conor go znokautuje. Ferguson nie ma zapasów aby go [...]

[...] stwierdza,ze przy bardziej dopasowanej diecie mieliby lepsze wyniki),z wieloletniego doswiadczenia wlasnego i innych ,opracowan naukowych badan na ciezarowcach(chyba najlepsze i najbardziej obiektywne),kulturystach,trojboistach,analizowaniu wypowiedzi innych zawodnikow uzyskanych bezposrednio i posrednio.. co do 1,5 godziny zabaw silowych [...]

[...] ja z kolegami podobnie trenowalem,z tym ,ze bez tych walk ale za to ogolny trening la i rzuty(3 razy w tygodniu + niedziela) a silownia byla 5-6 razy tygodniowo(i co najlepsze-codziennie wszystkie grupy a wycisk,przysiad po 20 serii na kazdym treningu :),jedynie ciagi robilismy ok 6 tyg przed zawodami.treningi silowe trwaly ok 3 [...]

Witam ponownie. Analizowałem które rozwiązanie będzie dla mnie najlepsze. Na chwilę mam dwa pomysły prosząc o ocenę, który z nich bedzie lepszym rozwiązaniem. Zakładam, że rozpoczynam trening o godzinie 19.00. 1. 16.15-16.45 zjeść naturalny posiłek np. płatki z mlekiem (jeżeli inny będzie lepszym rozwiązaniem to jaki?) ; 18.00-18.30 wypić odżywkę [...]

Nie pisze za duzo na forum ale teraz napisze. W****ia mnie niesamowicie ciągła krytyka KSW. Dlaczego nie doceniacie ze mamy najlepsze gale w regionie( Środkowo-Wschodnia Europa) jedne z najlepszych na kontynencie i na top ten na swiecie. Tak jak napisało pare osób wyżej ( nieliczni) Kawulski i Lewy muszą się dostosowac do rynku a że takie gale [...]

suszone pomidory składniki: pomidory ( oczywiście najlepsze i najtańsze są w sezonie ) czosnek bazylia olej ( lub oliwa z oliwek ) sól pieprz instrukcja montażu: pomidory umyć, usunąć szypułki, przekroić na pół i usunąć gniazda nasienne ( ja te odrzuty przesmażam bo szkoda wywalić, blenduję, i zamykam na gorąco w słoikach - dodaję potem [...]

[...] go w niewielkiej ilości wody, odcedzić i wywar dodać do zupy. *przepis z bloga Kwestia Smaku, nie mam zdjęcia, a autorskiego nie chcę wklejać, zupa jest wyśmienita, najlepsze są kuleczki ciecierzycy zostawione w całości i smak pomidorów z rozmarynem wartości BTW podzieliłam zupę na trzy porcje więc wartości dla 1 porcji wychodzą takie [...]

[...] im mniej zjem tym szybciej waga poleci, poczytalem troche uzupelnilem wiedze, dzis zrobilem 5 posilkow normalnych, brzuch pelny mozna powiedziec ze az przejedzony jestem i najlepsze wchodze na wage a tam 86.3 kg a wczoraj wieczorem nbylo 87 kg :) Czyli wyglada na to ze metabolizm przyspieszyl tym bardziej ze dzis zero treningu, ale nosi mnie [...]

[...] prawdopodobnie bylibyśmy w ćwierćfinale. To za łatwe. Nie wystarczy wymienić 2-3 nazwisk. Kto z was wierzy, że to stworzy różnicę? Że dzięki temu awansowalibyśmy do najlepszej ósemki? Czasem pytam siebie samego, czy jestem jedynym, który widzi, jak niezwykle wysoki jest poziom na Euro i nie wystarczy wymienić kilku piłkarzy. To sprawa [...]

[...] Ci sie paprał wiec przez jakies najlepiej 3 miechy zebys zrezygnowała z basenu ( mimo ze niebedzie zmian widocznych na zewnatrz ten kolczyk musi sie wygoic takze w srodku),najlepsze do smarowania to tribiotyk a do przemywania kwas borowy;) a jeszcze przypomne o ululeniu na kolczyki:) zeby nie bylo:))hyhy:) pozdrowionka jak cos to na gadu [...]

[...] się śmieje kiedy gainer w morde się leje Siłka tu się wychowałem. To tu od Boga mase dostałem Koksować czy nie? Oto jest pytanie Tylko ja i moja siłka, biorę z niej co najlepsze :P Sztukom jest żyć a prawdziwym arcydziełem żyć i nie zejść z masy Jeśli koks czyni cuda trzeba wierzyć, że się uda To twój koks - Twoje życie, nigdy na dnie - [...]

[...] Niczym bracia!!!" Na muskuly panny leca mym bicepsem sie podnieca Na siłownie zapraszamy, poćwiczymy , pogadamy! Imponować swoim ciaem nie przejmowac sie zawałem! W drodze po zakwasy" ' małe jest piękne ale Duży może więcej' "Na spalenie oponki najlepsze biało z biedronki" Moga sie powtarzac, ale to sa moje skromne zbiory

Strasznie mi się to podoba, jakiś ty zalany chłopie, chyba że w mięso. Przy twojej wadze widać wszystko co najlepsze, każdy mięsień, co świadczy o tym, że tłuszczu jest niewiele. Gdybyś kiedyś zdecydował się zrzucić trochę tłuszczu to Mr SFD i nie ma hvja, Giszman się nie umywa

[...] Bonesa. Do tego miał trochę kowadła w łapie. Jednak zasięg JJ i gameplan dało mu zwycięstwo. W potencjalnym pojedynku akcenty są trochę inaczej rozłożone. Dla mnie AJ łączy najlepsze cechy DC ( dobre zapasy, zwłąszcza defensywne, ogólny atletyzm ) z AG ( świetna stójka, podobny zasięg ). Do tego jest chyba najszybszy ( nie najbardziej mobilny ) [...]

na poczatek zamienilbym 2 dzien treningu z 3 ale to juz jak ci wygodnie tak to zostaw. na triceps dodaj jeszcze cwiczenie np. pompki na poreczach 3 serie. i na barki dodalbym albo zamienil wyciskanie z klatki lub zza karku siedzac bo na mase mi sie wydaje ze to najlepsze cwicenia.

Najgorsze - a raczej najlepsze jest to że jedząc 7 właściwych posiłków - dwa "posiłki" składające się z czystego białka, oraz przekąski składające się z owoców nadal chudnę - oj chyba podkręciłem swój metabolizm Jeżeli dostanę te produkty - no to kto wie czy nie przeprowadzę takiego cyklu - będzie na to dużo czasu - za miesiąc jeżeli [...]

[...] o tym nie ma zielonego pojecia." hehe to ci sie udalo... a myslisz ze dlaczego oni maja zielone nicki ?? a co do tych odzywek to raczej ci nikt nie powie ktore sa najlepsze. Bo dla kazdego sa inne lepsze. Zalezy jakie masz cele. Bo ja ci np. powiem ze gainer np. z biogenixa jest dobry a ty bedziesz chcial palic tluszcz... Wiec moj [...]